Почему моржам всё нипочём?
Действительно. Холод или неприятные погодные условия для них - плёвое дело. Они с лёгкостью переносят заболевания, если таковые случаются, и испытывают интерес к жизни. Правильное моржевание при грамотном подходе способно поднять уровень здоровья и оказать благоприятный эффект на иммунитет.
Для чего человеку заниматься моржеванием?
Плюсы от проведения процедуры купания или погружения в ледяную воду следующие:
- улучшается обмен веществ, что исключает набор лишнего жира;
- снижается частота возникновения простудных заболеваний;
- регулярное моржевание увеличивает скорость восстановления после болезней;
- активное насыщение внутренних органов кислородом;
- повышается вероятность избавиться от болей в мышцах, связках и суставах;
- для больных астмой, ревматизмом - улучшение состояния;
- упругая кожа, отсутствие или минимальное количество морщин;
- предотвращение ранней седины, молодой внешний вид;
- бодрость и желание достигать целей.
Также польза моржевания заключается в повышенной работоспособности, желании большего достичь в жизни и улучшения общего состояния тела и духа.
Как правильно начать моржевание и улучшить здоровье?
Не поддавайтесь на высказывания недалёких людей, вроде “нужно резко заходить в воду, чтобы организм получил нужный стресс и стал сильнее”. Стресс будет. Шоковым. Начало моржевания не предполагает слишком большой стресс разово, а требует регулярных тренировок.
В случае, если человек не занимался такими экстремальными вещами, то начать следует с лёгких нагрузок на организм. Выходы в лёгкой одежде на морозную улицу. Организм уже привык к подобному стрессу? Переходите к обливаниям холодным душем. Опять же, снижайте температуру на 1 градус в день и постепенно “приучайте” свой организм к непривычной нагрузке. После разотритесь сухим полотенцем, чтобы кровь начала активно циркулировать. Не занимайтесь слишком часто. Оптимальный диапазон - 3 раза в неделю. Так организм будет успевать восстанавливаться. Совет не универсален, смотрите по ощущениям.
Вред моржевания
Неверное закаливание приведёт к онкологии печени, молочной железы или простаты. Слабое сердце или дыхательная система, а также хронические заболевания не позволяют использовать преимущества процедуры на полную. Мужчинам моржевание противопоказано так же, как и женщинам, если есть повышенное давление, нарушение кровообращения мозга или воспаление почек.
Лечение моржеванием за один раз от всех болезней - миф. От одного раза ничего не изменится. Возможно, вы испытаете эмоциональный подъём. Однако если вы продолжите регулярные тренировки, организм излечится.